Lite tips om bantningen:
• Att små äta är bättre än att äta mycket på en och samma gång.
• Drick citonvatten under eller innan du ska äta för du är bra för matsmältningen.
• Om du äter en kaka eller en bulle eller nått god så träna minst en timme mer då.
Det var bara tre tips för idag! Nästa gång ska jag göra ett träningspogram :)
Kram Lollo ♥
• Drick citonvatten under eller innan du ska äta för du är bra för matsmältningen.
• Om du äter en kaka eller en bulle eller nått god så träna minst en timme mer då.
Det var bara tre tips för idag! Nästa gång ska jag göra ett träningspogram :)
Kram Lollo ♥
Schema för bantingen!
Börjar alltid morgonen med att ta ett glas citronvatten (vatten med pressad citron) och 10 situps eller mer.
Till frukost kan du ta b.l.a stekt ägg med pressade apelsiner eller mörkt bröd (helst med frön i).
Till lunch en stor portsion sallad och grönsaker till de dricker citronvatten eller bara vanligt vatten Ps. om de e kött i skolan ta lite :)
Till mellanmål kan du ta en frukt (helst banan).
Till middag ät lite kolhydrater och mycket grönsaker. Ta inte så mycket mat som du brukar utan ta lite mindre.
Om du blir hungrig på kvällen försök att inte äta ändå men om du måste så ta hushållspapper (toalettpapper) doppad i saft eller vatten och ät det sedan.
TIPS: Ät ganska långsamt, och träna minst en gång i veckan och efter de drick en hel flaska "fat burner" finns på mataffärer t.ex coop :) Och om du blir supersötsugen så ta ett sockerfritt tugummi eller en frukt!
Kramar// bobo och lollo
